fbpx
Back to all Post

Νέοι Στόχοι για το 2023

Νέοι Στόχοι για το 2023
Νέα χρόνια ξεκίνησε και φαντάζομαι πως είσαι και εσύ από αυτούς που έθεσαν τους νέους στόχους της χρονιάς!
Έδωσαν τις υποσχέσεις στον εαυτό τους αλλά και σε άλλους ή ξέθαψαν περσινούς στόχους που τελικά δεν πέτυχαν ή

δεν ξεκίνησαν και ποτέ! Λογικό.
Λες νέα χρόνια ξεκίνησε, πρώτη μέρα του χρόνου, από σήμερα ξεκινάω.
Είναι σαν τη δίαιτα και το γυμναστήριο που λέμε από βδομάδα ξεκινάω ή από την 1η του επόμενου μήνα και έπεται συνέχεια.
Για πες…
Ποιος είναι ένας στόχος που έθεσες για το 2023;
Θα ξεκινήσεις δίαιτα; Γυμναστήριο; Να διαβάζεις κανένα βιβλίο παραπάνω ; Θα σταματήσεις το τσιγάρο, το τζόγο, το ποτό ;
Θα αλλάξεις δουλειά; Θα απομακρύνεις τοξικούς ανθρώπους; Θα αφιερώσεις περισσότερο χρόνο στα αγαπημένα σου άτομα ;
Θέλεις να κανείς αλλαγές αυτό το νέο χρόνο και ειλικρινά σε πιστεύω. Τι είναι αυτό που σε σταματάει όμως τελικά;

Ένας στόχος, μια αλλαγή επιτυγχάνεται και πραγματοποιείται όταν έχει αρχικά τεθεί σωστά και υπάρχει κίνητρο
και το κατάλληλο πλάνο δράσης.
Μην κοροϊδευόμαστε! Η παρακίνηση υπάρχει για ορισμένο χρονικό διάστημα και μόλις συναντήσεις τις πρώτες δυσκολίες
τσάκα τσάκα αρχίζει να ξεφουσκώνει. Αυτό λοιπόν που χρειάζεσαι εκτός από τη σωστή στοχοθέτηση ξέρεις τι είναι;
Είναι το κίνητρο. Κίνητρο να συνεχίσεις προς την αλλαγή, να συνεχίσεις προς την επίτευξη του στόχου. Και όταν υπάρχει το κίνητρο,

θα ψάξεις και για τους πόρους και τις γνώσεις που σου λείπουν ώστε να κανείς το στόχο πραγματικότητα.

Ας ξεκινήσουμε όμως  με το στόχο και τη λεγόμενη σωστή στοχοθέτηση που κάθε χρόνο ακούς.

Βήμα 1. Ο στόχος πρέπει να είναι διατυπωμένος σε θετική γλώσσα.
Για παράδειγμα, μπορείς να ξεκινήσεις γράφοντας το στόχο σου ως εξής: “Θέλω να….” και όχι “Δε θέλω να…”
 
Βήμα 2. Ο στόχος σου πρέπει να εξαρτάται από εσένα και όχι από κάποιον άλλο.
Για παράδειγμα, “Θέλω να διαβάσω 10 βιβλία φέτος” (εγώ θα τα διαβάσω). Σε αντίθεση, ο στόχος “Θέλω να με σέβονται οι γύρω μου”,
είναι λάθος διατυπωμένος καθώς εξαρτάται από κάποιον άλλον και όχι αποκλειστικά από εμένα.
 
Βήμα 3. Ο στόχος πρέπει να είναι μετρήσιμος με μία τουλάχιστον από τις 5 αισθήσεις σου (τι θα βλέπεις, τι θα ακούς, τι θα αισθάνεσαι,
τι θα μυρίζεις, τι θα γεύεσαι)
Για παράδειγμα, “θέλω να χάσω 5 κιλά”, ο στόχος είναι μετρήσιμος αφού μπορείς να μετρήσεις την απώλεια κιλών,
βλέποντας το νούμερο στη ζυγαριά να κατεβαίνει. Σε αντίθεση, ο στόχος “θέλω να έχω περισσότερη αυτοπεποίθηση”,
δεν είναι μετρήσιμος αλλά θα μπορούσε να γίνει αν σκεφτείς τι σημαίνει αυτοπεποίθηση για εσένα και πως θα ξέρεις ότι το έχεις πετύχει.
Εν ολίγοις, να χρησιμοποιήσεις τα αισθητηριακά κριτήρια.
 
Βήμα 4. Ο στόχος πρέπει να είναι ηθικός και οικολογικός. Να μη βλάπτει κάποιον άλλον και να μη διαταράσσει την ισορροπία μας.
Για παράδειγμα, ο στόχος “θέλω να δουλεύω 14 ώρες την ημέρα”, δεν είναι σίγουρα οικολογικός αφού κάποια στιγμή
θα καταρρεύσεις και θα χαθεί η ισορροπία.
Ο στόχος “θέλω να διώξω με δόλιο τρόπο την οικογένεια που μένει δίπλα στο σπίτι μου, γιατί κάθε βράδυ το μωρό τους κλαίει”,
δεν είναι ηθικός. Πιστεύω να καταλαβαίνεις το γιατί.
 
Όλα αυτά που έχεις σκεφτεί ότι θέλεις να πραγματοποιήσεις μέσα στη νέα χρονιά, ξανασκέψου τα τώρα
και διαμόρφωσέ τα σύμφωνα με αυτά τα 4 βήματα.
Είμαι σίγουρος ότι κάτι θα βρεις να προσθέσεις ή να αφαιρέσεις ώστε να θέσεις καλύτερα τους στόχους σου.
Σε αυτή τη ζωή, μόνο όταν ξέρεις τι θέλεις και το έχεις κάνει συγκεκριμένο, μπορείς να επικεντρωθείς στο να το πετύχεις.
 
Αλλιώς; E άστο καλύτερα!
 
Γιατί σε βλέπω να χάνεις το χρόνο σου, εστιάζοντας την προσοχή σου σε όλα τα άλλα εκτός από τους στόχους σου,
κάνοντας μια τρύπα στο νερό.
 
Πάμε τώρα στο κίνητρο. Αχ αυτό το κίνητρο που μας έχει φάει!
Και εκεί που ξεκινάς και λες ωραία το έχω, θα το κάνω, περνάει η πρώτη εβδομάδα που είσαι ζεστός/ή ακόμα με το στόχο,
έχεις την παρακίνηση δηλαδή και όλα λειτουργούν ρολόι. Και έρχεται η δεύτερη εβδομάδα και λες μπορώ, πάμε και εκεί
συνήθως αρχίζει να ξεκινάει η πρώτη βόλτα προς τα κάτω. Και βλέπεις τον εαυτό σου να απομακρύνεται από το στόχο
και απογοητεύεσαι και τελικά τα παρατάς.
Τι σου λείπει, ξέρεις; Δεν είσαι προβληματικός/ή μη φοβάσαι.
 
Αυτό που σου λείπει είναι αυτό το κίνητρο! Κ-Ι-Ν-Η-Τ-Ρ-Ο, 7 γραμματάκια, μία λεξούλα που όμως είναι τόσο δυνατή και
είναι αυτή που σε κρατάει μακρυά από την επίτευξη του στόχου σου.
 
Προκειμένου να επιτύχεις τους στόχους, πρέπει (πως να το κάνουμε τώρα;) να έχεις ισχυρό κίνητρο που
θα σου δίνει τη δύναμη και θα σε γεμίζει με ενθουσιασμό, ώστε να προχωράς προς την επιτυχία του.
 
Ο λόγος που έχεις για να πετύχεις το στόχο σου, χρειάζεται να είναι πιο σημαντικός
από το κάθε πρόβλημα που θα συναντήσεις μπροστά σου. Γιατί αλλιώς ξέρουμε καλά και οι δύο τι θα συμβεί.
Εμφανίζεται η πρώτη δυσκολία, δεν έχω ισχυρό κίνητρο, καταλήγω να παρατάω την προσπάθεια να πετύχω το στόχο.
 
Τι σου προτείνω λοιπόν, κι αν θέλεις το ακολουθείς; Κάθε μέρα ρώτα στον εαυτό σου γιατί είναι σημαντικός αυτός ο στόχος για εσένα.
Ας πάρουμε το παράδειγμα της γυμναστικής. Οι περισσότεροι, πιθανότατα και εσύ λες:
“Θέλω να ξεκινήσω γυμναστική για να έχω ωραίο σώμα και να με κοιτάνε όλοι”.
Έλα τώρα, παραδέξου το σε ένα μήνα δε θα σε απασχολεί τόσο.
 
Αν όμως, έχεις ένα δυνατό γιατί πχ. Γιατί είναι σημαντική η γυμναστική για μένα;
Η απάντηση θα μπορούσε να είναι επειδή κάνοντας γυμναστική θα έχω περισσότερη ενέργεια και ευφορία.
Συνέχισε τώρα να ρωτάς.
 
Γιατί είναι σημαντικό να έχεις περισσότερη ενέργεια και ευφορία;
Ίσως, επειδή θα μπορώ να κάνω περισσότερα πράγματα μέσα στην ημέρα και να είμαι πιο παραγωγικός.
Συνέχισε λίγο ακόμη.
 
Γιατί είναι σημαντικό για εσένα να είσαι πιο παραγωγικός στην ημέρα σου;
Κάποιος μπορεί να σκεφτεί, επειδή το να είμαι περισσότερο παραγωγικός θα με φέρει πιο κοντά στην οικονομική ανεξαρτησία μου.
Ένα γιατί έμεινε ακόμη!
 
Γιατί είναι σημαντική η οικονομική ανεξαρτησία για εσένα; Μα γιατί θα είμαι ελεύθερος/η.
 
Μετά από όλα αυτά τα γιατί, που μπορεί να σου δημιούργησαν και πονοκέφαλο, ελπίζω να κατάλαβες ότι
ένα δυνατό γιατί, είναι αυτό που καθορίζει την επιτυχία του στόχου σου. 
 
Αν τώρα έχεις θέσει σωστά το στόχο και έχεις και το ισχυρό κίνητρο για να το πετύχεις, αλλά σου λείπουν γνώσεις και ικανότητες,
μην πανικοβληθείς! Το μόνο εύκολο στις μέρες μας είναι να αναπτύξεις νέες ικανότητες και δεξιότητες,
αφού κάνεις πρώτα τις πληροφορίες γνώση και εμπειρία. Σεμινάρια, Workshops, βιβλία και ένα σωρό ειδικοί εκεί έξω μπορούν να σε βοηθήσουν.
 
Τι είπαμε στην αρχή;
 
Ένας στόχος, μια αλλαγή επιτυγχάνεται και πραγματοποιείται όταν έχει αρχικά τεθεί σωστά και υπάρχει κίνητρο και
το κατάλληλο πλάνο δράσης.
 
Τι δεν αναλύσαμε μέχρι τώρα; Το πλάνο δράσης. Σωστά.
Όποιος βιάζεται, σκοντάφτει λένε! Για αυτό, πάρε το χρόνο σου και φτιάξε σωστά το πλάνο δράσης σου.
Προκειμένου να πετύχεις το στόχο σου, χρειάζεσαι ένα σωστό και ορθολογικό πλάνο δράσης. Και μην ξεχνάς ότι το πλάνο δράσης
αποτελείται από βήματα.
Επομένως, πέντε απλοί κανόνες για τα βήματα του πλάνου δράσης που θα σου λύσουν τα χέρια.

Ένας στόχος, μια αλλαγή επιτυγχάνεται και πραγματοποιείται όταν έχει αρχικά τεθεί σωστά και υπάρχει κίνητρο και το κατάλληλο πλάνο δράσης.

Τι δεν αναλύσαμε μέχρι τώρα; Το πλάνο δράσης. Σωστά.
Όποιος βιάζεται, σκοντάφτει λένε! Για αυτό, πάρε το χρόνο σου και φτιάξε σωστά το πλάνο δράσης σου.
Προκειμένου να πετύχεις το στόχο σου, χρειάζεσαι ένα σωστό και ορθολογικό πλάνο δράσης.

Και μην ξεχνάς ότι το πλάνο δράσης αποτελείται από βήματα.
Επομένως, πέντε απλοί κανόνες για τα βήματα του πλάνου δράσης που θα σου λύσουν τα χέρια.

1. Να είναι εφικτά. 

Πολλές φορές θέτουμε τον πήχη πολύ ψηλά με αποτέλεσμα να μην ξεκινάμε καν, επειδή δεν μπορούμε να κάνουμε το πρώτο βήμα.

2. Να είναι χαμηλού ρίσκου.

Όταν το βήμα αποτελεί μεγάλο ρίσκο, ο φόβος μας σταματά.

3, Να είναι βραχυπρόθεσμα, δηλαδή να μπορούμε να τα κάνουμε άμεσα.

4. Να είναι συγκεκριμένα. 

Αν δεν ξέρουμε τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε, συνήθως δεν το κάνουμε.

5. Πρέπει να γιορτάζουμε το κάθε βήμα.

Όταν συνδέουμε την διαδικασία με πόνο, κουραζόμαστε εύκολα και τα παρατάμε.

Ελπίζω και εύχομαι να μη σε ζάλισα πολύ. Εγώ θα σου ευχηθώ, ότι και αν έχεις υποσχεθεί στον εαυτό σου να κάνει, 
να σε φέρει πιο κοντά στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
Εύχομαι να ζεις ή να ζήσεις τη ζωή που ονειρεύεσαι και να πετυχαίνεις τους στόχους που εσύ θέτεις.
Μην προσπαθείς να εκπληρώσεις τα όνειρα που έχουν άλλοι για σένα, 
γιατί το τίμημα που θα έχεις να πληρώσεις όταν το καταλάβεις ίσως είναι αρκετά μεγάλο.

Νέο τμήμα

Έναρξη μαθημάτων

Το diploma στο Coaching with NLP είναι το ιδανικό πρόγραμμα που μπορεί γρήγορα και αποτελεσματικά να σε εξοπλίσει με τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να γίνεις ένας αποτελεσματικός Coach.

Είτε θέλεις να μάθεις και να αναπτύξεις νέες πολύτιμες δεξιότητες είτε θέλεις να εκτοξεύσεις την επαγγελματική σου καριέρα στο Coaching, αυτό το πρόγραμμα θα σου παρέχει όλες τις απαραίτητες γνώσεις και πρακτικές.

Add Your Comment

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΠΙΚοΙΝΩΝΙΑΣ